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はらぺこおっち丸の日記

仕事をやめてひと休み中な私と、同居人まっちゃんの、ささやかな日常。

小松菜の間引き。アサガオの種まきについての反省。

小松菜の芽が出揃ったので、間引きをしました。

間引いた芽は洗って、ドレッシングをかけていただきました。

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見た目はほぼカイワレ。

量は少ないですが、よく味わって美味しくいただきました!(^^)

 

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間引き後。

混み合っていたのがスッキリしました。

元気に育てー!

 

そして、アサガオのガオちゃんの今朝の様子はこんな感じでした。

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発芽したこの子は、すくすく育っているのですが(もうすぐ双葉が開きそう!)、他の子たちはまだ出てこず…

今さらながらネットで調べてみたら、アサガオは種の表皮が硬いので、種を少し傷つけたり、一晩水に浸したりしてから植えた方が発芽しやすいようで…

去年蒔いた種(市販のもの)は、発芽促進加工が施されていたので、そういった作業は不要だったようですが…

もっとちゃんと調べてから種蒔きすればよかった!ごめんね、ガオちゃん。

この経験は、来年以降に活かそうと思います。

でも、ひとつだけでも発芽してくれてよかった!

 

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たった今、撮った写真。

今にも開きそう!(^^)

アサガオの芽が出た

アサガオのガオちゃんの芽が出てきました。

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昨日、「明日あたり出てくれたら嬉しい」と思っていたら、本当に今日出てきてくれました。

やっぱり嬉しいです。

 

今日はジャンベ教室に行って、買い物などをしてさっき帰宅。

すぐにガオちゃんの様子を確認すると、

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葉っぱも出てきてました(^^)

まだひとつしか芽が出てないけれど、これからぽこぽこ出てくるのかなあ。

楽しみだなあ。

 

去年の写真です。

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すごく楽しみだなあ。

ガオちゃん、今年もよろしくね。

小松菜の芽が出た

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小松菜の芽が出てきました。

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小さい芽がたくさん。こんにちは。

大きく育ってくれますように。

 

アサガオのガオちゃんは、まだ発芽していません。

今日は天気も良くあたたかいので、明日あたり、芽が出てくれたら嬉しいです。

ガオちゃん、再び。

去年収穫した、アサガオの種。

アサガオの種 - はらぺこおっち丸の日記

 

今日は、その種を植えました。

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アサガオのガオちゃん。

 

そして去年、大雨でダメにしてしまった小松菜も…

がんばれ小松菜! - はらぺこおっち丸の日記

 

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再チャレンジ。種を植えました。

 

ガオちゃんは今年もきれいな花を咲かせてくれるといいなあ。

小松菜は、リベンジ!

 

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元気に育ちますように。

 

にじ

久しぶりすぎる更新になってしまいました。

とりあえず、私は元気です。

更新しないと心配してくださる方もいて、ありがたい限りです。

今はバタバタしているのですが、またボチボチ更新していけたらいいなあ、と思います。

 

さて、最近訳あって、童謡とか、子どもが保育園・幼稚園で歌うような曲をたくさん聴いているのですが、いい曲がいっぱいあって!

その中の一曲。

にじ (作詞: 新沢としひこ 作曲: 中川ひろたか) - YouTube

 

作詞・新沢としひこさん、作曲・中川ひろたかさんの「にじ」という曲です。

聴いててなんだか涙が出ました。

シンプルな歌声、伴奏なんですけど、この歌の良さが本当に心に沁みました。。

1番の歌詞だけ抜粋してみますね。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

にわのシャベルが 一日ぬれて

雨があがって くしゃみをひとつ

くもがながれて 光がさして

みあげてみれば

 

ラララ にじがにじが

空にかかって

きみのきみの 気分もはれて

きっと明日は いい天気

きっと明日は いい天気

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

有名な曲なのかなあ?

私は知らなかったけど、大好きな曲になりました。

オススメの癒しソングです(^_^)

 

うつの薬の離脱症状が辛かった話。

約1ヶ月ぶりのブログ更新です。

すこぶる体調悪くしていました!

約3年間服用していたうつの薬を、先月から飲まなくなったのですが、そのことによる「離脱症状」に苦しんでいました。

症状が始まった頃、同じような症状を経験された方々のブログをかなり参考にさせてもらっていたので、私もブログで記録を残しておこうと思います!

 

薬をやめることになった!

3年前の9月から、「サインバルタ」という、うつの薬を毎日飲んでいました。

そして、去年の8月から仕事を休み始めて11月に退職して。

仕事をやらなくなって1年、うつの症状が落ち着いて、とっても元気になりました!

そして8月24日の診察で、サインバルタをやめてみましょうか、と先生がおっしゃいました。

やめて大丈夫なのか不安もありましたが、ついに薬をやめられる喜びも大きく、うきうきドキドキして家路につきました。

 

8月25日、断薬。

私は毎日、朝にサインバルタを飲んでいたので、診察の翌日の25日から断薬しました。

ちなみに今までサインバルタの30ミリを飲んでいて、7月に20ミリに減らしていました。

(何年か前に20ミリに減らした時はすぐダメになって戻したのですが、今回は成功しました)

20ミリより少ない薬が売られていないらしく、20から一気に0になりました。

 

まず、絶望がやってきた。

薬を飲まなくなった日、日中は元気に家事をやっていたのですが、夜になって急激に精神不安定に。

薬をやめたせいなのかな?と思いつつも、どんどん絶望的な気持ちが襲ってきて、ベッドでずっと泣いていました。

何ヶ月前まではしょっちゅうそんな感じだったので、ある意味懐かしい感覚でした。

 

動悸が始まる。

翌朝。

昨夜は泣いてしまったものの、朝起きたら復活していて、それなりに元気に過ごしました。お昼ご飯はおにぎり3つも食べました。

しかし夜、動悸が始まりました。

普段からたまに不整脈を感じていたのですが、それをひどくした感じ。

急にドキドキと胸が苦しくなって治る、をくりかえす。

あ、これは離脱症状だな、と思いました。

(先生からは離脱症状についての説明はあまりなかったけど、以前ネットで読んだことがありました)

ひどい動悸、そして吐き気、耳鳴り、腹痛、足の痺れ

次の日から、本格的な離脱症状がはじまりました。

吐き気が出始めました。

動悸もひどくなり、動悸の鼓動と同時に、耳鳴りがしました。ジャンジャン、とか、シャンシャン、みたいな音でした。

歩くと足が痺れました。

なかなか眠れない日も多くなりました。

お腹がずっと痛くて、1日3回くらい便通がありました。

サインバルタを飲み始めてから便秘気味だったのですが、それは治りました)

そんな日々が5日ほど続きました。

病院に相談。デパスを服用。

特に動悸・耳鳴りが苦しくて、とっても辛くて毎日泣いていました。

座っていても辛いのでベッドに横にならざるを得ず、ストレスがたまりました…。

ほんの5日くらいだったのに、すごく長く感じました…。

まっちゃん(夫)が家にいる時はつきっきりで面倒をみてくれたし、まっちゃんがいない時には近所に住んでいる母が来てくれたりしました。

まっちゃんや母には病院に相談に行ったほうがいい、と言われていたけど、体が辛いし、我慢すればもうすぐ良くなるのではという淡い期待や、病院行ったらサインバルタを再開させられるのではという恐怖があり、病院には行きたくないと思っていました。(せっかく薬をやめたのに元に戻りたくないと、強情を張っていました。。)

しかし8月31日、どうしても辛さに耐えられなくて、まっちゃんに病院に電話してもらいました。そして、旦那さんだけでもどうぞ、ということで相談に行ってくれました。

すると、たまたま家に余っていた「デパス」という薬が動悸に効くということで、どうしても苦しい時は飲むように指示をいただきました。

デパスは以前、眠りやすくなるように就寝前に毎日飲んでいました)

ということで、すぐにデパスを服用しました。

すぐ効くかなと思ったのですが、すぐは効かず。。

でも、デパスを飲み始めて、数日かけて、すこーしずつ良くなって行きました…

もっと早く相談してればよかったかもしれません…

回復

それからわずか2日。

9月2日はどうしても外出しなければならない用事があって、心配だったけれど、なんとか用事を済ませることができました。

4日日曜日はまっちゃんと地元の朝市に出かけることができました。

週明けからは、少しずつ家事もできるようになりました。

動悸の頻度も減っていきました。

9月9日、10日はまっちゃんと箱根の温泉でゆっくりしてきました。

(家でゆっくりしてろ、って感じですよね。いや、自分でもそう思います。でも、1番調子が悪かった頃に、温泉でゆっくりしたいよ〜〜〜とまっちゃんに懇願して泣きまくって、体調が心配だけど気分転換や、頑張ったご褒美に、ということで承諾してもらいました!)

とっても楽しくて気分転換になりましたが、やっぱり疲れて次の週からまた寝込み始めました。あーあ。

でもでも、離脱症状はほぼおさまったと思われます!!

デパスも、たまにしか飲まなくなりました。

それから

ただそのあともずっと体調が悪かったんです。。

最近台風がやたらたくさん来たこともあって頭痛、ダルさ、肩こりがひどく…。

子どもの頃から台風がくると本当に体調が悪くなるのです。

離脱症状は良くなったのに引き続き体調がすぐれず、また夜わんわん泣いたりして、そんな時はまっちゃんも道連れで眠れないのでかわいそうでした。。

9月21日に診察があり、状況を話したところ、デパスを飲んだほうがいいと言われたので、それ以降は毎日就寝前に飲むようになりました。

デパスは筋肉の緊張を和らげるので肩こり、頭痛にも効果があるのです。眠りやすくなるし。

朝なかなか起きられないけど(。-_-。)

 

まとめ

  • 離脱症状はとっても辛い
  • 私は特に動悸と耳鳴りが辛かった
  • 我慢せず、早めに医師に相談を
  • 人によるだろうけど、私は2週間くらいでだいぶ楽になった
  • そのあともなるべく無理せずのんびり過ごす

 

補足

そんなに離脱症状が苦しいなら、うつの薬を飲まないほうがいいのでは?と思う方もいるかもしれないですが、私は全くそうは思いません。

私にとって離脱症状なんて、うつの苦しみに比べればぜんぜん大したことはありません。

うつが始まったとき、薬を飲む前は、日常生活を送ることは不可能でした。

立っていても座っていても寝ていても苦しくて、生きていけませんでした。

だから、確かに離脱症状はめっちゃ大変でしたが、私はサインバルタを飲んだから今日まで生きながらえたし、感謝しています。なので、離脱症状とは快復するために通る最後の儀式みたいなものと捉え、ありがたいものだと言い聞かせていました。

とはいうものの、辛くて心が折れまくっていましたが、、

でも離脱症状はそのうちおさまるので、いま離脱症状に苦しんでいる人も、お医者さんと相談しつつ頑張って乗り越えてください!!!!

【残暑】外出時に暑さが和らぐひんやりグッズ【酷暑】

私は暑いのが苦手です。

夏を少しでも涼しく過ごしたい…。

ということで、私が外出時、暑さが和らぎとても助かっているぞ!というグッズを紹介します!

  • 麦わら帽子

ありきたりですが、かぶっているのといないのとでは大違い。

頭と顔を太陽光から守りましょう。

目が眩しくないのも、楽です。

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去年まっちゃんがくれた、FURLAのオシャレ麦わら。

(人気スマホアプリ「ねこあつめ」のえきちょうさんのぬいぐるみの上に帽子を置いてみました。)

 

  • 冷感スカーフ

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(今度は「ねこあつめ」のまんぞくさんの首にスカーフを巻いてみました。横には、スカーフが羨ましそうなえきちょうさん。)

水で濡らして首に巻くと、ひんやり感が持続するスカーフ。

私が使っているのは通販のオマケでもらった、TEIJIN社のものです。首が蒸れそうで敬遠していたのですが、一度使うと手放せません。

首を冷やすととても楽なんですね!頸動脈を冷やすのがいいんですよね、きっと。

先日元職場の同僚たちがうちに遊びに来た時に、「マジクール」という商品をオススメしてました。

マジでクールが持続するらしいです。 

 

  • アームカバー

f:id:everydaypocoapoco:20160825160334j:image自分でうまく撮れない…。

UVカット機能の付いているアームカバー。

私はオルビスで購入したものを使っているのですが、本当に買ってよかったです。

UVカットしてくれるので日焼け防止になるし、涼感素材でひんやりして気持ちがいい。

さらに、私はアトピーなので、ひじの内側に汗がたまるとすぐ痒くなってしまうのですが、アームカバーをしてると汗を吸収してくれて、肌のさらさらを保ってくれます!

私が使っているのとは違いますが、アマゾンでもいろいろな種類が売られているみたいなので、次に買う時はいろいろ比較検討してみようと思います。

 

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シーブリーズ ボディ&ヘアウォーター」

これにも、今年は助けられたなあ…

今までは肌にしみそうで使ってなかったのですが、暑いよりマシだ!!ということで体中にシュッシュしまくってます。

風が体にあたると、ひんやり爽やか〜(*^_^*)

外出時のほかにも、入浴後にシュッシュすると、お風呂上がり汗だくになるのを防いでくれます。

シュッシュしたあと、扇風機やクーラーの風に当たると涼しい、いや、寒いくらいです(*^_^*)

 

以上で、意外と少なかったですが、私が使っているひんやりグッズの紹介を終わります。

上記のグッズに、今年は本当に助けられました。

他にもオススメのひんやりグッズがあったらぜひ教えてください!

皆さんが夏を元気に乗り切れますように!